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Schlaf

Schlaf ist wichtig, dass wissen Sie und trotzdem kämpfen Sie zunehmend mit Schlafproblemen? Obwohl Sie sich zeitig ins Bett legen, kommen Sie einfach nicht zur Ruhe und wälzen sich wach umher? Und falls Sie doch endlich schlafen, dann nur leicht und mit häufigem Erwachen?

Wer schläft gewinnt. Doch das sind in Deutschland nicht viele – so die aktuellen Statistiken. Einschlafschwierigkeiten und Durchschlafprobleme statt hoher Schlafqualität – das wird immer mehr zur Regel. Leider.

Neben dem eigenen Tagesrhythmus, wechselnden Arbeitszeiten und einem fließenden Übergang vom Privat- zum Berufsleben wirken noch weitere Faktoren auf den Schlaf und die Schlafqualität ein.

Einschlafschwierigkeiten und Schlafstörungen sind ein ernstzunehmendes Problem, dem wir gezielt begegnen. Neben (Mikro-) Nährstoffdefiziten spielen vor allem Lebenswandel und schlafstörende Ernährungsgewohnheiten die Hauptrolle. Unsere Erfahrung zeigt aber, dass eine Ernährungsumstellung und eine individuellen Stoffwechseloptimierung bereits ausreichen, um eine signifikante Verbesserung der Schlafqualität zu erzielen.

Übrigens entscheiden Sie selbst – ob Sie im Personal Training lieber ein schweißtreibendes Krafttraining oder ein entschleunigendes Entspannungstraining durchführen wollen.

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Gesunder Schlaf